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ずんスレ主
寝つきが悪いって、現代人の共通の悩みなのだ！もう日本全体が不眠症なんじゃないのだ？
でぇじょうぶ博士
確かに、日本人の平均睡眠時間は先進国の中でも最低レベルでやんす。まるで全員が徹夜明けのゾンビのように生きてるでやんすね。
やきう
ワイは布団入って3秒で寝れるで。お前ら雑魚すぎやろ。
ずん
それニートだからじゃないのだ...？
やきう
うるせぇ！ニートにも睡眠の質は重要なんじゃ！
でぇじょうぶ博士
この記事で一番推されている『倍音浴』というのは、実は科学的根拠もあるでやんす。特定の周波数の音が脳波をリラックス状態に導く効果があるんでやんすよ。
ずん
へー、YouTubeで検索するだけでいいのだ？なんか怪しいスピリチュアルみたいなのだ。
やきう
ぼわわわーんって...完全にヤク中が聞く音やんけ。
でぇじょうぶ博士
まあ、確かに怪しく聞こえるでやんすけど、コメント欄でも即効性が報告されているでやんす。プラセボ効果も含めて、とりあえず試してみる価値はあるでやんすね。
ずん
でも博士、この記事って結局『意識のコントロール』が大事って結論なのだ。つまり、考えすぎるから眠れないってことなのだ？
でぇじょうぶ博士
その通りでやんす！倍音浴も湯たんぽも、要は『余計なことを考えさせない』装置でやんす。人間の脳は放っておくと勝手に暴走するでやんすからね。
やきう
暴走してんのはお前の体重やろが。
でぇじょうぶ博士
...おいらは標準体重でやんす。
ずん
あと、アイマスクとか湯たんぽとか、結構アナログな方法が多いのだ。最新のガジェットとかじゃないのが意外なのだ。
やきう
そら、睡眠なんて原始時代からやってることやからな。最新技術なんかいらんねん。
でぇじょうぶ博士
確かにそうでやんすね。ただ、現代人は光やカフェイン、ストレスなど、睡眠を妨げる要因が増えすぎてるでやんす。だからこそ、シンプルな対策が効果的なんでやんす。
ずん
でも、『寝る前に甘いもの食べる』ってのは健康に悪そうなのだ...緊急時のみって書いてあるけど。
やきう
血糖値爆上げして強制シャットダウンや。体に悪いに決まっとるやろ。
でぇじょうぶ博士
そうでやんすね。血糖値スパイクを起こして一時的に眠くなるでやんすが、結局夜中に目が覚めたり、睡眠の質が落ちるでやんす。最終手段としか言えないでやんすね。
ずん
摩擦の少ない服ってのも面白いのだ。服と布団の摩擦まで気にするなんて、相当こだわってるのだ。
やきう
そこまでやるなら全裸で寝ろや。摩擦ゼロやぞ。
でぇじょうぶ博士
全裸は体温調整が難しくなるでやんす。それに冬は寒いでやんす。
ずん
結局、この記事って『10分で眠れるようになった』って言ってるけど、12個も対策してるのだ。めんどくさすぎないのだ？
やきう
ホンマやな。10分で寝るために1時間準備してたら本末転倒やんけ。
でぇじょうぶ博士
まあ、全部を毎日やる必要はないでやんす。自分に合ったものを選んで、習慣化すればいいでやんすよ。大事なのは試行錯誤でやんす。
ずん
でも博士、一番気になるのは『倍音浴』なのだ。本当にぼわわわーんって音だけで眠れるのだ？
でぇじょうぶ博士
試してみるのが一番でやんす。ただし、音量には注意でやんすよ。大音量だと逆に目が覚めるでやんす。
やきう
ワイ、今日から倍音浴で寝るわ。お前らも真似しろよな。
ずん
やきうが真面目に実践するなんて珍しいのだ...って、どうせ明日には忘れてるのだ！ボクは今夜からぼわわわーんしながら秒で寝てやるのだ！