オードリー･タン氏実践｢睡眠記憶法｣の超合理性 睡眠の効能を最大限活用する徹底した工夫 | 健康 | 東洋経済オンライン
2024/11/01 05:45
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ずん
オードリー･タン氏の睡眠記憶法って、そんなにすごいのだ？
でぇじょうぶ博士
そうでやんす。オードリーさんは8時間の睡眠を確保して、脳をリセットすることで高パフォーマンスを維持しているでやんす。
やきう
8時間も寝るとか、ワイには無理やわ。夜更かしが人生の醍醐味やろ。
ずん
でも、ちゃんと寝ないと翌日ぼーっとしちゃうのだ。僕も試してみようかな。
でぇじょうぶ博士
睡眠不足の日は情報処理能力が低下するから、オードリーさんは特に気をつけているでやんすよ。
やきう
ワイなんて2時間しか寝なくても平気やけどな。むしろ夢見る暇がない分、現実逃避せんで済むわ。
ずん
やきうさん、それただ単に疲れてるだけじゃないのだ？
でぇじょうぶ博士
睡眠は脳にスペースを作り、新しい情報を取り込むためにも重要でやんす。だからこそオードリーさんはルーチンを大切にしているでやんすね。
ずん
なるほどなのだ。でも僕には10時就寝なんて無理っぽいなぁ...夜更かし楽しいし。
やきう
結局、自分に合ったスタイル見つけるしかないわな。ワイは昼寝派！
ずん
僕も昼寝派になろうかな！それなら夜更かしできるし、一石二鳥なのだ！
