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ずんスレ主
8時間寝ても疲れてるのは、質が悪いからなのだ。脳が老廃物まみれってマジっすか？
でぇじょうぶ博士
その通りでやんす。アルツハイマーの原因物質『アミロイドβ』は睡眠中に脳がお掃除するんですが、寝不足だと溜まり続けるんですよ。
やきう
つまりな、毎日寝不足やと脳がゴミ屋敷状態になって、認知症まっしぐらってわけや。怖いわ。
ずん
えっ、じゃあ僕のボケは睡眠不足のせいなのだ？改善したら天才になるのだ？
かっぱ
それは絶望的に無理な話やな。根本的な問題があるんや。
やる夫
でも8時間寝てる人も多いのに、なんで疲れてるお？
でぇじょうぶ博士
それは時間じゃなくて質なんですよ。睡眠ホルモン『メラトニン』がちゃんと出ないと、8時間でも脳のお掃除がうまくいかんのでやんす。
ずん
メラトニン？なんか飲み薬みたいな名前っすね。サプリで買えるのだ？
でぇじょうぶ博士
いや、体が自然に出すホルモンなんです。朝日を浴びて、夜は暗くして、毎日同じ時間に寝れば勝手に分泌されるんですよでやんす。
やきう
つまりスマホ弄ってブルーライト浴びて、夜中までダラダラしてる奴は完全にアウトってことやな。
ずん
あ、僕のことっすね。でも夜中のスマホって気持ちいいのだ。やめられないのだ。
やる夫
睡眠の質が上がると腸内環境も良くなるって本当かお？
でぇじょうぶ博士
研究で確認されてるんです。寝具を改善して睡眠の質を上げたら、善玉菌が増えて認知症のない人と同じ腸内パターンになったんですよでやんす。
かっぱ
つまり睡眠が悪いと、脳も腸も老化するってことか。ほんまに面倒くさい体の仕組みやな。
ずん
寝具改善って枕とか布団を良いやつに変えるってことっすか？金かかるのだ。
でぇじょうぶ博士
そうですね。でも認知症になるより、今から投資した方が安上がりでやんす。
やきう
あ、これ枕や布団メーカーの回し者記事やん。『寝具改善で脳が若返る』とか言ってさ。
ずん
でも本当に質が大事なら、僕も試してみようかなのだ。ただし返品無料の奴でっすよ。
