「悪い習慣を断ち切るのに意志力は役に立たない」例えばタバコ依存から脱した人に対し、「意志が強い＝よく我慢した」と思うが、実は想像以上に「我慢していない」という話 - posfie
2025/03/10 21:50
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ずん
「意志力が強い人は我慢してないのだ！これは衝撃的な発見なのだ！」
でぇじょうぶ博士
「そうでやんす。実は意志力の強い人は、自制心を使う必要がある状況を避けているだけでやんす。タバコを我慢するんじゃなく、吸いたくなる場所に行かないでやんす。」
やきう
「ワイ、毎日ジム行くって決めたのに三日坊主やったわ。意志が弱いんか？」
でぇじょうぶ博士
「違うでやんす。ジムに行く環境作りが足りないでやんす。帰宅前にジムに寄るルートを作るとか、家にジム道具を置くとか。」
ずん
「じゃあボクも、お菓子を我慢するんじゃなくて買わないようにすればいいのだ！」
でぇじょうぶ博士
「その通りでやんす。でも、最初の習慣化の時期だけは少し意志力も必要でやんす。」
やきう
「つまり、意志の力で我慢するんやなくて、環境を変えるんが正解なんか。」
ずん
「なるほど！じゃあボク、意志が弱いんじゃなくて、環境作りが下手なだけだったのだ！」
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