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やきうスレ主
ワイ、最近プランクにハマっとるんやけど、全然筋肉痛にならんのや。なんでやろか？
でぇじょうぶ博士
おや、やきう君。プランクに挑戦しているんでやんすか。プランクは確かに効果的な体幹トレーニングでやんすが、筋肉痛にならないのは、むしろ良いサインかもしれないでやんすよ。
ずん
えー？筋肉痛にならないのがいいの？ボクてっきり筋肉痛になるほど効果があるって思ってたのだ。
でぇじょうぶ博士
そうでやんすね、ずん君。一般的にはそう思われがちでやんす。しかし、筋肉痛は必ずしもトレーニングの効果を示すものではないでやんす。むしろ、体が適応してきた証拠かもしれないでやんす。
やきう
ほんまか？でも、ワイ、なんか物足りんのや。そこで考えたんや。腹筋ローラーやってみようって。
ワイ民
ちょっと待てや！いきなり腹筋ローラーとかアホちゃう？プランクから腹筋ローラーって、0から100に飛ぶようなもんやで
でぇじょうぶ博士
ワイ民君の言うとおりでやんす。腹筋ローラーは非常に高強度なトレーニングでやんす。プランクで鍛えた体幹を過信して、いきなり挑戦するのは危険でやんす。
やきう
えー、そんなにヤバいんか？でも、ワイ、もう買ってもうたんや...
ずん
あー、わかるのだ。せっかく買ったものは使いたくなるよね。ボクも新しいゲーム買ったら、すぐにやりたくなっちゃうのだ。
でぇじょうぶ博士
ずん君、トレーニング器具とゲームを一緒にするのは危険でやんす。腹筋ローラーは使い方を間違えると、腰を痛める可能性があるでやんす。
ワイ民
そやな。ワイも昔、調子こいて腹筋ローラーやったら、次の日起き上がれへんかったわ。
やきう
でも、どうせなら使ってみたいんや。
でぇじょうぶ博士
やきう君、焦らないでやんす。まずは膝をついた状態から始めるでやんす。そして、少しずつ距離を伸ばしていくでやんす。いきなりフルスイングは禁物でやんすよ。
ずん
へー、膝をついてやるんだ。なんか、お祈りしてるみたいなのだ。
ワイ民
これは神頼みやないぞ。地道な努力が必要なんや。
やきう
わかったで。じゃあ、今日から少しずつ挑戦してみるわ。
でぇじょうぶ博士
心配無用でやんす。適度な筋肉痛は成長の証でやんす。ただし、激しい痛みや関節の痛みを感じたら、すぐに中止するでやんすよ。
ずん
うーん、なんかめんどくさそう。ボクはやっぱりプランクのままでいいや。寝ながらできるし。
ワイ民
寝ながらやるとか言うてるけどただの昼寝やんけ。
やきう
まあ、ワイはがんばってみるで。
でぇじょうぶ博士
その意気でやんす！でも、無理は禁物でやんす。トレーニングは継続が大切でやんす。一時の熱意で燃え尽きないように気をつけるでやんすよ。
ずん
はぁ...みんな頑張りすぎなんだよ。ボクはこのままでいいのだ。
何分プランクしても筋肉痛にならなかったので、腹筋ローラーをやった結果ｗｗｗ : ダイエット速報＠2ちゃんねる引用元：http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/61679950.html