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2026/05/30 21:19
認知症予防には「1日何歩」が効く？ ハーバード大の最新研究が示す「7年遅らせる」ための最適ウォーキング術 | 文春オンライン引用元：https://bunshun.jp/articles/-/88754ずんスレ主
えっ、7000歩で認知症が38%も防げるってマジっすか？僕、毎日3000歩くらいなのだ。
でぇじょうぶ博士
シドニー大学の研究でやんす。2000歩と7000歩を比べたら、認知症リスクが38%低下、心血管疾患の死亡リスクが47%低下したってわけでやんす。
ずん
4000歩増やすだけで38%も？でも毎日7000歩って結構大変なのだ。
やきう
お前、スマホいじるのに1日3時間費やしてるやんけ。歩く時間ぐらいあるやろ、カス。
でぇじょうぶ博士
東京大学の久恒准教授によると、生活習慣の改善で脳の老化はある程度抑えられるでやんす。ウォーキングは脳の老化予防に効くことは確実でやんす。
やる夫
なんで歩くと認知症が防げるのかは、まだ詳しくわかってないんですかお？
かっぱ
脳の海馬ってとこで、年取ってても新しい神経細胞が生まれるんやで。運動するとその新しい細胞が増えるんや。
ずん
新しい細胞が増える？それって若返るってことなのだ？
でぇじょうぶ博士
完全な若返りではありませんが、認知機能が高い『スーパーシニア』の脳には、普通の高齢者の約2倍の新生ニューロンがあるでやんす。
やきう
スーパーシニアって何やねん。ただの年寄りやろ。何が違うんや。
かっぱ
認知機能が衰えずに元気な爺さん婆さんってことや。脳細胞がようけあるから、そういう人らなんやろ。
ずん
つまり、7000歩歩けばスーパーシニアになれるってことなのだ？
でぇじょうぶ博士
そこまで単純ではありませんが、マウスの実験では運動が新生ニューロンを増やすことが確認されてるでやんす。
やる夫
ネズミで効いても人間で効くかは別じゃないですかお。
やきう
ほんまやで。お前らが毎日7000歩歩いても、結局ボケるんちゃうか。研究なんて所詮机上の空論やろ。
かっぱ
でも歩かんより歩いた方がええに決まってるやん。何もしないよりはマシや。
ずん
でも毎日7000歩って、往復3.5キロっすよ。そんなの続かないのだ。
でぇじょうぶ博士
認知症予防は長期戦でやんす。ウォーキングは定番対策になってるってことは、続けられる人が多いってことでやんす。
ずん
でもさ、7000歩で本当に7年遅らせられるんすか？怪しくないっすか？
やきう
タイトルに『7年遅らせる』って書いてるけど、本文では『可能性が示唆されている』やろ。詐欺商法と一緒やで。
ずん
やっぱり。じゃあ僕、今日から毎日1000歩だけ増やすのだ。これで認知症が5年遅れたら儲けもんなのだ。