「危険を伴うので絶対に推奨しない」筋肉量を増やして球速を上げた齋藤隆が野球少年のウエイトトレーニングに警鐘を鳴らす“納得の理由” | 文春オンライン
2025/04/12 05:20
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「危険を伴うので絶対に推奨しない」筋肉量を増やして球速を上げた齋藤隆が野球少年のウエイトトレーニングに警鐘を鳴らす“納得の理由” | 文春オンライン引用元：https://bunshun.jp/articles/-/78060
ずん
「最近の野球少年はみんなムキムキなのだ！ボクも筋トレして球速上げたいのだ！」
でぇじょうぶ博士
「危険でやんす！齋藤隆選手も警鐘を鳴らしているでやんす。筋トレは諸刃の剣でやんすよ。」
やきう
「ワイなんて、ベンチプレス100kgあげてたで！...高校の時の話やけど。」
でぇじょうぶ博士
「筋肉の最大値（MAX）だけを追い求めると、身体のバランスが崩れるでやんす。弱点（BOTTOM）を知ることも大切でやんす。」
やきう
「せやかて、MAX上げんと球速上がらんやろ？」
でぇじょうぶ博士
「投球フォームは複雑な動きの連続でやんす。一部の筋肉だけが強くても意味がないでやんす。」
ずん
「じゃあボク、右腕だけムキムキにするのは良くないのだ？」
やきう
「そんなんしたら、片腕だけゴリラみたいになるやんけ！」
でぇじょうぶ博士
「30歳から筋トレを始めた齋藤選手は、37歳で159キロを記録したでやんす。これは計画的な筋トレの賜物でやんす。」
ずん
「なるほど！じゃあボク、明日から毎日1000回腕立てするのだ！」
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