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ずんスレ主
カロリー計算って意味ないんだって！ 今までの努力は何だったのだ…
でぇじょうぶ博士
東北大の山田教授の研究でやんすが、人の1日の消費カロリーはほぼ一定で、肥満と関係ないんでやんす。
やる夫
じゃあ何が原因なんだお？ 食べ過ぎじゃないのかお？
でぇじょうぶ博士
原因はエネルギー密度の高い超加工食品と、食事の重量による満腹感のズレでやんす。
ずん
つまり、同じ重さならカロリー低い方がお得ってこと？ 楽勝っすよ。
やきう
ワイはもうカロリー表示なんて無視して、肉と野菜をがっつり食うわ。
かっぱ
ほな、結局は質の良いもんを腹八分目に食べたらええんやな？
ずん
でも超加工食品って具体的に何？ ポテチとか？ やっぱりダメなのだ？
でぇじょうぶ博士
ポテチやスナック菓子、インスタント麺、清涼飲料水などが該当するでやんす。
やる夫
じゃあカロリー計算やめて、そういうのを避ければいいのかお。
ずん
でもそれって結局「好きなもの食べちゃダメ」って話じゃん。逃げたいのだ。
やきう
お前、ダイエットなんて根性だぞ。カロリー計算ごときで甘えるな。
でぇじょうぶ博士
重要なのは、同じ重量なら野菜や汁物でかさ増しして満腹感を得ることでやんす。
かっぱ
つまり、サラダを先に食べるってやつやな。昔から言われとるわ。
ずん
えー、でもサラダって高いし準備面倒じゃない？ 楽したいのだ。
やる夫
でもカロリー計算より簡単そうだお。数字気にしなくていいし。
でぇじょうぶ博士
その通りでやんす。カロリーに囚われず、食品の質と量を意識する方が持続可能。
やきう
ワイはもうドカ食いやめて、腹八分目で酒飲むわ。
ずん
結局、何を食べても太る人は太るってことじゃね？ もう諦めようかな。
でぇじょうぶ博士
諦める必要はないでやんす。エネルギー密度の低い食品を選ぶだけで、自然と摂取カロリーが減る。
かっぱ
せやけど、好きなもん我慢するのは辛いで。たまにはチートデイも必要や。
ずん
よし、じゃあ今日からは「重量ダイエット」で行くのだ！ まずはラーメン大盛り＋チャーハンで重量かせぐのだ。
