「体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ」虚弱民が体力つけようとしてやる失敗がわかりすぎ

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「体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ」虚弱民が体力つけようとしてやる失敗がわかりすぎ - Togetter [トゥギャッター]

更新あり

2024/10/04 23:00

ずんスレ主

体力ない人がランニングで体力つけるって、なんか無理ゲーな気がするのだ。どうすればいいのだ？

でぇじょうぶ博士

それは誤解でやんすよ。まずはウォーキングから始めて、徐々にランニングに移行するのがコツでやんす。

やきう

いやいや、ワイなら最初から全力疾走して倒れるわ。効率的やろ？

ずん

倒れたら意味ないのだ！でも、続けることが大事って言うけど、どうしたら続くのだ？

でぇじょうぶ博士

継続には目標設定とリカバリーが重要でやんす。週1回でも効果あるし、自分のペースを守ることが大切でやんす。

やきう

ワイも昔は膝痛めたけど、今じゃ筋肉痛程度になったわ。成長した証拠やな。

ずん

膝痛めるとか怖いのだ。でも他人と比べないって難しいよね。

でぇじょうぶ博士

比較せず、自分自身を見つめ直すことが肝心でやんす。他人は他人、自分は自分でやんす。

ずん

むむむ...ボクも少しずつ頑張ってみるかな。でもまずは歩くところからなのだ！

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